LCHF och Medelhavsdiet!

Nystart

Nu har vi börjat årets hälsoresa. Vi lever ganska nyttigt och jag gör gröna eller röda smoothies varannan dag ungefär. Bara hälsosamma ingredienser. Inte alltid helt LCHF för ibland åker ett äpple eller en banan ner. Avokado, grönkål, spenat, lime eller citron, ingefära och vitlök är oftast grunden.

Vi kör också Mindfulness nästan varje morgon sen årsskiftet, där vi först gör yogaövningar som jag fått av Ulrika på The Light of my Soul. Sen sitter vi tysta ungefär 6 minuter och andas och tänker ”jag tar emot” när vi andas in och ”Jag släpper ut” när vi andas ut. Detta har jag lärt mig hos Östling Inspiration. Jag har sysslat med meditation och Mindfulness i minst 20 år men detta är första gången jag gör det med min man.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.