Hemhälsa, mat, maghälsa Broccoligratäng

Broccoligratäng

Posted in : hälsa, mat, maghälsa, hälsovinst, Ketogen, LCHF, LCHF-recept, mat, Okategoriserade, Recept LCHF, Tarmhälsa on by : admin

Ska göra en broccoligratäng som jag gjort sen mammas tid ikväll. Då var det även majs i men den tar jag bort. Idag kan nog lite paprika pigga upp den.

Broccoligratäng

Jättegod broccaloigratäng med lök
Förberedelser 30 minuter
Tillagningstid 40 minuter
Måltid Huvudrätt, Tillbehör
Kök LCHF, svenskt
Portioner 6

Ingredienser
  

  • 250 g Broccolibuketter
  • 1/2 st gul lök
  • ca 10 cm purjolök
  • 2 st Vitlöksklyftor
  • 1/2 st spetspaprika eller 0,5 vanlig gärna röd eller gul
  • 3 st ägg
  • 1,5 dl vispgrädde
  • 1,5 dl mandelmjölk
  • ca 1 dl ost riven
  • 1-2 msk smör
  • salt och peppar, paprika

Instruktioner
 

  • Lägg broccolibuketter i en ugnseldfast smord form
  • skiva löken i tunna klyftor och lägg den i mönster runt broccolin
  • Skiva purjolök och vitlök och lägg överst i formen
  • Skiva paprikan och lägg på
  • Blanda ägg och grädde och salta och peppra. Även ev paprikakrydda passar.
  • Strö över riven ost
  • Sätt in i 200 graders ugn ca 40 min
Keyword broccoli, lök, Broccoligratäng, LCHF

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Recipe Rating




Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.