Hemhälsa, mat, maghälsa Broccoligratäng

Broccoligratäng

Posted in : hälsa, mat, maghälsa, hälsovinst, Ketogen, LCHF, LCHF-recept, mat, Okategoriserade, Recept LCHF, Tarmhälsa on by : admin

Ska göra en broccoligratäng som jag gjort sen mammas tid ikväll. Då var det även majs i men den tar jag bort. Idag kan nog lite paprika pigga upp den.

Broccoligratäng

Jättegod broccaloigratäng med lök
Förberedelser 30minuter
Tillagningstid 40minuter
Måltid Huvudrätt, Tillbehör
Kök LCHF, svenskt
Portioner 6

Ingredienser
  

  • 250 g Broccolibuketter
  • 1/2 st gul lök
  • ca 10 cm purjolök
  • 2 st Vitlöksklyftor
  • 1/2 st spetspaprika eller 0,5 vanlig gärna röd eller gul
  • 3 st ägg
  • 1,5 dl vispgrädde
  • 1,5 dl mandelmjölk
  • ca 1 dl ost riven
  • 1-2 msk smör
  • salt och peppar, paprika

Instruktioner
 

  • Lägg broccolibuketter i en ugnseldfast smord form
  • skiva löken i tunna klyftor och lägg den i mönster runt broccolin
  • Skiva purjolök och vitlök och lägg överst i formen
  • Skiva paprikan och lägg på
  • Blanda ägg och grädde och salta och peppra. Även ev paprikakrydda passar.
  • Strö över riven ost
  • Sätt in i 200 graders ugn ca 40 min
Keyword broccoli, lök, Broccoligratäng, LCHF

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Recipe Rating




Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.