LCHF och Medelhavsdiet!

LCHF kyckling

Gjorde kyckling kryddad med medelhavssalt, ingefära, vitlök och spiskummin med stekt squash och blomkålsröra igår. Idag blev det Ytterfile med blomkål och bea och mycket sallad.

Spahelg i Falkenberg

En verkligt välkomnande dörr till vårt rum!
Spahelgen var jättefin på Falkenbergs Strandbad.
Väldigt vackert ställe och maten var rena LCHF.
Det mesta i alla fall. En rosa grapefruktdrink slank också ner.

 

 

 

 

 

 

Vikten

Jag gick ner tre kg på vinterkräksjuka och nu en månad senare har jag behållit denna viktnedgång men att gå ner ytterligare är tufft och jag önskar inte fler vinterkräksjukor! Mitt BMI är fortfarande lite högt men det som inte vill ändra sig är måttet över magen. Ligger oftast runt 88 cm och det är alldeles för mycket enligt tex 1177.se. Började med yoga igår igen här hemma när jag äntligen hittade min Yoga DVD med Bromley. Vet inte riktigt varför men just den passar mig perfekt. Är inte strikt på LCHF men håller mig nog på liberal LCHF även om något knäckebröd slinker ner ibland. 

Svårt att hålla sig till LCHF

Ibland har jag svårt att hålla mig. Igår åkte ett par pepparkakor med grönmögelost ner och sen ugnsgrönsaker till rödingen. Några glas vin också. Så idag blir det nya tag igen.

Jag har helt klart svårast för att skippa potatis.

Tarmfloran och grön smoothie

Oj vilken tid det tagit att försöka komma till normalläge igen och vet fortfarande inte om jag är där.

Gjorde nya drinkar för att komma ikapp med tarmfloran.

Idag blev det

1/2 grapefrukt utan skal
1/2 lime saften
1/2 gurka
spenatblad 1 näve
salladsblad 1 näve
färska kryddor från balkongen (idag persilja, timjan, oregano)
1 avokado
1 liten bit blomkål
5 små brysselkål
1-2 cm ingefära
lite chilipulver eller en liten bit färsk
1 krm gurkmeja ( färsk är bättre)
2-3 dl vatten
1 -2 tsk kokosolja som jag värmde till flytande innan jag hällde i.

Denna drink varar i 3 dagar till mig.