Såg av en slump en tjej som kallar sig HälsoSanna på YouTube igår och där pratar hon mycket om bra och dåliga livsmedel. Var väl inga stora överraskningar mer att hon förstärkte vad jag redan vet.
Hon hade i en av alla filmer Supermat för att bränna fett. (se lista nedan)
Ägg
Chiafrön
Oliver
Avokado
Animaliskt protein tex kyckling, kött, fisk, lax (sardiner på burk höll Sanna högt i en annan video)
Kvarg, Keso, Grekisk yoghurt
Kokosfett
Hårda starka ostar som parmesan och cheddar
Kokosflingor
Jag läste på en annan sida att:
Linfrön är nyttiga och borde ätas varje dag 78 g fibrer/100 gr.
Hampafrön är också bra med 30 gr protein och 4,7 gr fibrer/100 gr.
Sanna är inte heller fan av hälsodrycker eftersom de inte mättar. Jag häller ju proteinpulver i mina just nu så jag blir mätt. Toppar med chiafrön, pumpakärnor och solroskärnor och hampafrön så jag äter drycken.
Hon säljer proteinpulver på sin hemsida så det förespråkar hon. Jag får reklam för Kiano, ett annat svenskt proteinpulver, på Facebook hela tiden. De här två proteinpulvren är så olika de kan bli. Det första är gjort helt på mjölk och det andra är helt vegetariskt. Jag väljer nog mjölkproteinet för det har lägre kolhydratinnehåll och högre proteinhalt.
Skriv gärna till mig! e-mail ingmarie@lchfochhalsa.se
