LCHF och Medelhavsdiet!

Strikt LCHF definition

  • Max ca 10 gram kolhydrater om dagen = strikt LCHF
  • Max ca 25 gram kolhydrater om dagen (5 E%) = Normal LCHF
  • Max ca 50 gram kolhydrater om dagen (10 E%) = Övre gräns för LCHF
  • 100 gram kolhydrater om dagen (ca 20 E%) = Kolhydratreducerad kost
  • 30 E% kolhydrater om dagen, och däröver = Kolhydratbaserad kost
  • https://www.dietdoctor.com/se/en-trygg-lchf-definition

Nu har jag lyckats få normal matplan i Lifesum att motsvara strikt LCHF. Höjde kalorierna till 2000/dag men tror inte jag får i mig det.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.