LCHF och Medelhavsdiet!

Grå dag

Vi är i stugan och här är inte så mycket att göra när vädret inte är bra. Idag gick vi långpromenad längs havet, vilket ju är jättebra. Har försökt hålla mig till LCHF mat idag. Köpte kvällsposten med Lchf bilaga med god mat. Där ska jag hämta inspiration.

Appar

iBP är en app där jag dagligen skriver in blodtryck och vikt. Den har även ett fält för anteckningar.

Quickoffice är en variant på office som kostar en slant men jag använder den mycket. Motsvarar både Word, Excel och PowerPoint

Program

Matkalkyl har jag haft mycket nytta av. Den innehåller livsmedelsverkets databas och man kan välja vilken sorts mat man ska gå ner i vikt med hjälp av. www.matkalkyl.se

Gott Nytt 2013!!

Gott Nytt LCHF-år! Första dagen på nya året och nya tag. Ingen dag kan vara bättre för nystart. Efter en trevlig nyårsafton med lite extra mat som inte riktigt var LCHF rakt igenom börjar jag nu för att försöka stabilisera mitt blodtryck och gå ner ytterligare 7-8 kg. Blev ungefär så mycket under 2012 så vi ska nog klara resten under 2013!

Nya projekt för 2013

Hälsodagbok

Jag har börjat med Hälsodagbok dä jag skriver varje dag både om hur jag mår, vad mitt blodtryck är och hur jag tycker det går med maten. Även vikten hamnar här såklart!

Appar

Jag använder en del appar som jag också ska beskriva här.

Gott nytt 2013

Ett sötare blod av Ann Fernholm

Ett sötare blod av Ann Fernholm
Jag läser Ett sötare blod av Ann Fernholm en nyutkommen bok om forskningsresultat inom hälsa. Hon konstaterar att LCHF vinner rond efter rond när hon ställer forsningsresultaten mot varandra. Lågfett vinner nästan inga ronder. Däremot anser hon att fettet helst ska vara raps- elker olivolja något som ju är svårare att leva efter och tidningen LCHF magasinet inte håller med om.

http://ettsotareblod.se/
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9127134407

Nystart för LCHF igen

Mitt Blodtryck har gått upp sen jag slutade med LCHF Så nu är det dags igen. Jag har inte gått tillbaka till LCHF efter resan som jag borde. Tänkte vänta till efter jul men nu fick jag mig en riktig tankeställare. Läste LCHF-tidningen igår och det hjälper ju för att komma igång igen. Måste nog skaffa mätredskap för att testa om jag är i Ketos. Upptäckte igår att mina knäckebröd har 60 % kolhydrater, så trist. Någon som har tips på knäckebröd utan kolhydrater?